3 X DE LEKKERSTE ONTBIJTJES

March 20, 2018

GOOD MORNING SUNSHINES! Ik ben dus echt fan van lekkere ontbijtjes. Geef mij een verse Franse croissant, een lekkere breakfast bowl, kwark met mijn home-made granola, kokosmelk met vers fruit, mini pancakes met ahornsiroop of een lekkere smoothie en ik spring meteen mijn bed uit. Maak het af met een kopje van mijn favoriete thee van Betjeman & Barton en ik zet de wekker gerust een half uur eerder. Nu de lente in aantocht is, heb ik speciaal voor jou mijn favoriete ontbijtjes met een zonnige twist op een rijtje gezet.

 

Zet morgen de wekker een half uur eerder, maak een lekker kopje thee en neem even de tijd om lekker te genieten. Dan kun je er de rest van de dag vol positieve energie tegenaan! Wedden dat je me morgenochtend dankbaar bent?

 

HAPPY & HEALTHY BREAKFAST BOWL

  • 200 gram Griekse yoghurt of magere kwark

  • 20 gram home-made granola

  • 5 gram chiazaad 

  • Halve banaan

  • 4 aardbeien

  • Klein handje blauwe bessen

  • Klein handje frambozen

  • 1 tl honing


Doe de yoghurt of kwark in een kommetje. Voeg de home-made granola, chiazaad en honing toe. Maak je breakfast bowl af met een paar plakjes banaan, rood fruit en een beetje honing. 

 

GO COCONUTS

  • 150 ml kokosmelk (Bio Today, Fair Trade Original)

  • 100 gram frambozen

  • 50 gram bosbessen

  • 15 gram amandelen

  • 10 gram pompoenpitten

  • 10 gram zonnebloempitten

  • 5 gram lijnzaad

  • 5 gram chiazaad


Doe de kokosmelk in je favoriete schaaltje. Roer de kokosmelk even goed door totdat alle klontjes zijn verdwenen. Voeg de amandelen, zaden en pitten toe en roer ze door de kokosmelk. Garneer met de frambozen en bosbessen en klaar is je zomerse ontbijtje.

 

LIVING THE GREEN LIFE

  • 150 ml magere yoghurt

  • 1 banaan

  • 100 gram spinazie

  • Klein stukje gember

  • Klein stukje kurkuma

  • 1 tl kaneel

  • Scheutje water

  • 1 schepje plantaardig eiwitpoeder (naturel of vanille). FITSHE is mijn favoriet.


Pak je blender en voeg de yoghurt en banaan toe. Mix dit tot een gladde massa. Voeg vervolgens beetje bij beetje de spinazie, gember, kurkuma, kaneel, het eiwitpoeder en water toe. Schenk de smoothie in een hoog glas en geniet van deze vitamine-boost.

 

 

Please reload

UITGELICHTE BERICHTEN

HOTSPOTS DEN HAAG 2019 Foodbloggerstour

November 10, 2019

1/10
Please reload

RECENTE BERICHTEN
Please reload

ARCHIEF
Please reload

VOLG ONS
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

FOODIES HAVE ARRIVED

foodieshavearrived@gmail.com 

Privacyverklaring

Copyright 2018 - Foodies Have Arrived